jak napisał

Tak jak TomQ napisał, warto włączyć kreatyne u osób trenujących sporty walki :-)) ja obecnie lece stałą suplementacją

No i ten ryż przed snem to też średnio d****ny pomysł, jabyś dożucił do tego ryżu jakieś białko to byłoby o wielke lepiej, tuńczyk albo cycek z kury, ser biały. ale tak jak Qaz napisał bez diety to zapomnij o 15 kg nawet na 3 lata

Jak R_93 napisal, wg wiki to co jest na opakowaniu to jest ekstrat z jakiejs czesci pospolitego w Polsce zielska

Bywa (są na forum takie osoby też), że po paru tygodniach terapii i odstawieniu leku poziom prl już utrzymuje się w normie. Ale to żadna reguła - trzeba kontrolować. Jak Aleks napisał - ta dawka za wysoka dla CB. Podgryzaj tabsa tak, żeby Ci 4 porcje wyszly (możesz nożykiem do tapet też podzielić) i dawaj raz na 10 dni tą 1/4 (ok 0,25mg).

apropo tego co napisal infernal20, to sie chetnie wypowiem. Aktualnie od kilku tygodni jestem na diecie bialkowo-tłuszczowej z węglami wyłącznie z warzyw+ jakieś tam śladowe ilosci (ok.3,5g ww) z jednej porcji scitec whey 100%. przed treningiem (na 1,5h wczesniej) wsuwam albo chude mięso lub rybę+ oliwa+olej mct, lub tlustą rybe/tluste mieso+olej [...]

[...] w Leeds (tu jestem i otym mieście pisze) przychodzą eksperci od dopingu na swoje dyżury(przeważnie wielkie kabany dobrze po czterdziestce),dają broszury o dopingu i o tym jak robić strzały i w które miejsca,możesz pogadać o tym jakie firmy są na topie i czy towar git czy nie i oczywiście dostać igły,strzykawki i gaziki nasączone spirytem,więc [...]

Jakbyś wbił sok w żyłe to raczej już byś tutaj nic nie napisał %-) Jestem w sumie świeży w temacie nie ma kto mi robić raz mi ziomek pokazał i tyle w temacie zawsze jak w domu robię :P to potem siedzie i się głowie czy mnie zraz chu.... nie strzeli :P

Kolego takie dawkowanie po 20-30mg jest glupota..... Juz lepszy bys postep zrobil na zweklym mono niz na takiej dawce. Minimum to jest jak ktos wyzej napisal 50mg pon,sro,piat. I juz tyle pomoze Ci w tej redukcji. i niz pozatym na 60cm w lapie to bym po tym nie liczyl:))))

bo go nie jadł pewnie lub dlatego że scorch jest lepszy ale na wprowadzenie do spalania tse spokojnie się nadaje, jak kolega powyżej Ci już napisał. potem wrzucasz scorcha i jest gitara zdr

Czemu prop e3d a nie e2d ew pon/sr/pt? Albo bij 3 razy week jak Kamil napisal

Misiek-zapytam za QUEBLEM.Gdzie i w jakiej szkole uczą Combatu 56??Mogę się o to spytać u źródeł i będzie wiadomo,czy nie ściemniasz. Poza tym tak jak Żeleś napisał,lepiej być specjalistą i rzemieślnikiem w jednym,niż zakręcić się w kilku rzeczach i nie umieć właściwie nic.Najpierw trzeba mieć jakieś konkretne podstawy,żeby brać się za inną SW,czy [...]

Malo tluszczow, duzo wegli. Poza tym wegle tylko zlozone, czyli platki i bulki do wywalenia jak wyzej kolega napisal. A tak poza tematem diety - kiedy cwiczysz bicepsa? Bo nie widze go w twoim planie ;)

[...] kto i gdzie napisał, że jest specjalistą? Poproszę link, cytat. Być może ma do tego prawo, ja znam tutaj osoby, które można nazwac specjalistami. "ciekaw jestem jakie wydarzenia wpłynęły na to że związaliscie się ze sztukami walk, jaki musieliście włożyć wysiłek w trenowanie sportu przez 10 lat, co osiągnęliście (nie trofea, chodzi [...]

[...] powiedzialem ze mam takie cos po produktach mlecznych, kazał mi sie polozyc pomacal po brzuchu, napisal na karteczce lactocontrol i ze mam isc do apteki o powinno pomoc jak nie to zapraszam ponownie. Za okolo 20 zl mam 30 tabletek, bialko 40 zl 750g czyli na dobra sprawe moglbym kupic za 60 zl dobre bialko 750 g ale z tabletek taki mam [...]

sprajt86 przyczyną objawów które masz po wypiciu gainera może być tak jak ktos wcześniej napisał uczuylenie na którys ze składników gainera.Moim zdaniaem moze to być także za duża ilość białka lub węgli w diecie(za dużo porcji gainera w zakrótkim czasie).Moja rada jest taka abyś na kilka dni(2-3) przerwał stosowanie gainera a następnie wprowadził [...]

ta Scivation (ciężko w google wpisac?), zamiast Nitro II możesz nitro energizer tak jak Faftaq napisal, możesz xpanda. Możliwości jest sporo. Ap ropo BCAA to Xtend jest rewelacja ale teraz wyszło BCAA+citrulina z fitmax, skład ma podobny to Xtenda ze względu na tą cytruline a wychodzi taniej.

ze niby co?? trening 5 razy w tygodniu za lekki?? myslisz ze jak robi kazda partie w inny dzien to wszystko jest ok?? W zyciu niech nie robi na mase 2x w tygodniu kazdej partii, conajwyzej jedna na ktora ma priorytet i tylko jesli jeden trening jest lzejszy a drugi ciezszy. Chlopie z calym szacunkiem ale jesli uwazasz ze to co on napisal jest [...]

Przecież przy twojej rozpisce jest w ten sam dzień co klata także będzie miał jeszcze mniejszą przerwę . Czy się mogą przetrenować prz 15? Szanse są, ale raczej małe. Zależy od organizmu. Dobrze by było jakbyś napisał poprzednią rozpiskę, żebym wiedział jak ci pomóc aby ćwiczenia się nie powtarzały. POZDRO

OK dzięki wszystkim za odpowiedzi ;] Chyba wybiorę kick boxing bo jak to napisał QUEBLO chcę "Lać i kopać po mordzie" ale i tak przejdę się jeszcze po sekcjach zanim wybiorę na 100% ;] pozdro

o co biles? jaka deca, mozna wiedziec? ze cie tak poblokowalo. dobrze wiedziec co sie teraz oplaca bic tylko jak flex napisal, z glowa.